增肌，减脂，一次又一次的刷新着自己的梦想，看似很重复的课题，其实每一次都有不同的收获。毕竟，在健身的过程中，不仅可以体会到肌肉成长的快乐，同样也磨练了自己的意志，拥有了一个更强大的内心，接受挑战，也勇敢的面以挫折。

利用身体自重来完成每一个动作，即使不去健身房，依旧安排力所能及的运动项目，高强度的有氧训练，同样也可以达到意想不到的效果。根据每动作的运动轨迹，开拓出更适合自己的训练方式，在探索中进步，也在进步中成长。