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月子期间要补充营养你要掌握的健康宝典

月子里产妇需要大量营养，以补充在孕期和分娩时消耗的能量，但在产后一两天最好吃些清淡且易消化的食物，以后逐渐增加含有丰富蛋白质、碳水化合物以及适量脂肪的食物。每日包括主食500克（馒头、面包、面条、米饭）；肉类或鱼类150

空腹吃维生素c好吗

现在很多的人都特别重视身体的健康，想通过补充维生素c，来更好的预防疾病，治疗疾病，所以现在有很多的人，想全面了解一下空腹吃维生素c好吗？下面的内容就对这方面的知识全面做了介绍，所以对于经常吃维生素c的一些朋友，可以全面的

多喝水对身体有哪些好处

多喝水对身体有哪些好处1、色斑一杯凉白开很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处。有人喝盐水，有人喝蜂蜜水，还有人为了美白喝柠檬水，到底喝什么水最好呢？人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任

哪些鱼让宝宝越吃越聪明

鱼肉属于精致蛋白质，易被人体吸收，而孩子处于发育阶段，机体对蛋白质的需求较多，确实适合通过多吃鱼补充。但具体到淡水鱼好，还是海水鱼好，应该说各有利弊。海水鱼中的DHA（俗称”脑黄金”）含量高，对提高记忆力和思考能力非常重

五一出游偷到的美食蚝油豆腐（私家菜饮食健康）

豆腐功效：高蛋白，低脂肪，饮食常识，降血压，降血脂，降胆固醇。豆腐营养：含有丰富的营养成分，保存了蔬菜中的纤维质，有利于人体吸收、消化。主料：豆腐 1块。辅料：色拉适量。调料：蚝油适量、老抽适量、白糖少许。1、嫩豆腐取出

豆腐怎么吃减肥食谱豆腐减肥餐营养又减脂

豆腐怎么吃减肥食谱有哪些呢？豆腐是一种常见的豆制品，它营养价值高，热量又低，是一种很好的减肥食材，本文就教大家豆腐怎么吃减肥食谱，大家一起来看看吧! 1 乌龙茶豆腐泡饭材料：嫩豆腐、茗荷半个、梅干4颗、乌龙茶200毫升、

孕妇可以吃汤圆吗

孕妇可以吃汤圆吗？转眼间又到了一年一度的团圆佳节，在这阖家团圆的日子里自然少不了寓意团团圆圆的汤圆啦，但对于还在孕期的准妈妈们来说，这样的美食就不能贪嘴咯! 1 孕妇可以吃汤圆吗孕妇可以适量吃一些汤圆，汤圆外皮用糯米粉制

夏季哪些食物给宝宝健脾养胃

幼儿容易饮食不化，消瘦，腹泻，食欲不振，便秘，泻痢等，医生诊治时有时会告诉家长“小孩子的脾胃功能较弱”。特别夏季来临，很多孩子贪凉多食冰冷的食物，就更容易加重脾胃的负担。脾胃在这里不仅仅指的是现代医学解剖上的器官意义，中

孕妇吃冰棒对胎儿有影响吗

孕妇吃冰棒对胎儿有影响吗？夏季天气炎热，吃一根冰棒是很享受的事情，不过孕妇在饮食上有很多禁忌。那么，孕妇可以吃冰棒吗？孕妇吃冰棒对胎儿有影响吗？ 1 孕妇可以吃冰棒吗可以少量食用。冰棒是生冷食物，准妈妈少量食用对胎儿没有

早餐大典之香芹藕饼（最新尝试饮食常识）

功效：增进食欲，促进消化，饮食常识，开胃健中。作用：藕含有大量的单宁酸，有收缩血管作用，可用来止血。医疗：中医认为其止血而不留瘀，是热病血症的食疗佳品。材料：莲藕，肉馅（用五花肉代替也可以），香芹末（也可替换成香葱末）。

中秋节:酸奶雪月饼

引言:酸奶雪月饼属于冰皮月饼中的一种,许多人都喜欢吃巧克力的冰糕,那么这次让我们换下口味,做个巧克力酸奶月饼,不仅好看,还吃着可口! 原料:巧克力酸奶果冻黄油制作:1把纯黑巧克力放在碗里隔水融化。（注意不

如何知道宝宝缺锌了

在夏季，有其是在大伏天来就诊的小病人中，低锌发生率高达60%以上。因此夏季，父母一定要加强为孩子补充锌。如果发现宝宝已经缺锌，应及时去医院就诊，在医生的指导下补充锌剂。宝贝缺锌6大表现1、消化功能减退主要表现为食欲不振。

嫩豆腐的做法

目录嫩豆腐的做法嫩豆腐的营养价值嫩豆腐的功效嫩豆腐的宜忌人群嫩豆腐的选购技巧嫩豆腐的热量嫩豆腐和老豆腐的区别嫩豆腐可以直接吃吗豆腐自古以来就是我国素食菜肴的传统原料，被人们亲切的誉为“植物肉”。而嫩豆腐因其色泽洁白，质地

失眠就吃醋 5种食物让你甜睡

当出现失眠状况的时候，大家别想着去吃一些有安眠效果的药物，因为药物会让你有依赖症，而且的那个你对药物免疫的时候只会越吃越多，所以改善失眠状况首先是通过食疗方法来调理。下面小编就给大家介绍几种能缓解失眠状况的食物。1、香蕉

高血压食疗最好的方法

好多的呀黑木耳用清水将黑木耳浸泡一夜后，上屉蒸1～2小时，再加入适量冰糖，每天服一碗，可治高血压、血管硬化等。荸荠取荸荠、海蜇头（洗去盐分）各30～60克，煮汤，每日分2～3次服用，可治疗高血压。芹菜因高血压引

口腔癌病人吃什么好口腔癌患者的饮食指南

口腔癌大多数是因为长期嗜好烟酒造成的，口腔癌患者大多都是有长期吸烟和饮酒的习惯，因为不吸烟不喝酒的口腔癌患者是很少见的。那么日常饮食当中，口腔癌病人吃什么好呢？下面一起来看看口腔癌患者的饮食指南。口腔癌患者的饮食指南1、

宝宝很爱吃甜食怎么办?

妈妈对策：对策1：从小培养宝宝多种口味婴儿期：不要给宝宝喂过于浓甜的糖水，控制好宝宝每天吃甜食的量，每天摄入的量不宜超过每公斤体重0.5克糖。辅食期：要让宝宝常吃些不同味道的天然食物，以刺激味觉发育。这样宝宝长大后就会喜

菠萝鸡片：冬季儿童营养美食（2011年儿童饮食健康推荐）

前言：菠萝营养丰富，其成分包括糖类、蛋白质、脂肪、维生素A、B1、B2、C、蛋白质分解酵素及钙、磷、铁、有机酸类、尼克酸等，尤其以维生素C含量最高，再加上与肉食相结合，更是增加了其营养的优越性！原料：鸡胸脯肉250克、

月子餐牛肉的做法食谱

肉类中最出色的就是牛肉了，含铁量和吸收率都是最高的，而且高蛋白低脂肪，是产后身体恢复的绝佳肉类。那么月子餐牛肉的做法食谱有哪些？ 1 月子餐牛肉的做法食谱番茄香芋牛肉汤食材：牛肋300克、西红柿2个、土豆200克、老姜

睡眠不好补充什么

文章目录一、睡眠不好补充什么1. 睡眠不好补充什么2. 睡眠不好喝什么汤3. 睡眠不好喝什么粥二、扰乱睡眠的食物有哪些三、改善睡眠的方法有哪些睡眠不好补充什么1、睡眠不好补充什么1.1、火鸡肉。火鸡肉中含有色氨酸。但它助

增加食欲的法宝麻辣香锅

麻辣香锅的做法麻辣香锅麻辣香锅主料油菜，平菇，金针菇，菠菜，白菜，洋葱，藕，菠菜，黑木耳，腐竹，蟹柳，五花肉，虾仁，鱿鱼卷，香肠，八角，红辣椒，干辣椒，香菜，豆瓣酱，花生，白芝麻，孜然，辣椒油，盐，糖，花椒粉，葱姜蒜，青

泡椒凤爪的危害对健康损害大

每一个超市里都会有泡椒凤爪，而且现在的人也都很喜欢吃，特别是喜欢吃辣的朋友，但是大家都没有意识到经常吃泡椒凤爪是会对我们的健康造成危害的，毕竟这里面添加了很多的防腐剂。一、泡椒凤爪的危害，首先，有一些不良商贩在腌制泡椒凤

10岁以下儿童饮食禁忌妈妈必知！

孩子在不同的年龄阶段所需营养不同，爸爸妈妈们对孩子的健康生长非常关注，那么你们同时注意了孩子食物的禁忌了吗，现在，我们介绍以下10岁以下小孩的食物禁忌。3个月内的婴儿不要吃盐3个月内的婴儿并是从母乳或牛奶中吸收的盐分足够

吃猪头馅上火吗？猪头馅的营养价值有哪些

每一个人的身体情况都是不一样的，有些人如果容易上火一定要注意清淡的饮食，这样才能更加的健康，下面一起了解下吃猪头馅会上火吗？猪头馅的营养价值猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的

中医谈咖啡竟有这些奇效！

外国人喝咖啡犹如中国人喝茶一样平常，作为一种外来热带植物，咖啡在我国很晚才被引种，中医药典籍中也鲜有记载。不过近年来，位列世界三大饮料之一的咖啡逐渐受到国人的喜爱，成为时尚美味的重要日常饮料。今天我们就从中医角度谈谈咖啡

吃麦芽膏上火吗？麦芽膏的营养价值有哪些

很多人都之后上火容易导致口干和咳嗽，并且还容易出现便秘和口臭，很多人都会注意饮食的改善，那么吃麦芽膏会上火吗？下面一起看一下。麦芽膏的营养价值1.止咳润肺麦芽膏能够生津止咳，具有清润爽喉的功效。2.消积去胀麦芽膏的的大麦

食品安全：如何鉴别化肥浸泡过的豆芽

豆芽菜脆嫩鲜美、味道可口，富含多种维生素，价格又便宜，备受群众的青睐。有些不法商贩为了私利，用化肥浸泡豆芽菜，所以提醒广大消费者注意。食品安全：如何鉴别化肥浸泡过的豆芽化肥主要指尿素、硫酸铵、硝酸铵、碳酸铵等，近年来，个

子宫内膜异位不孕症食疗方法

子宫内膜异位是女性常见问题，女性出现这样情况后，要及时的进行改善，否则这样问题严重后，对女性生育会有影响，这点女性也是要注意，那子宫内膜异位不孕症治疗上，食疗方法是不错之选，在改善这类疾病上，都是有很好帮助，同时对女性身

痛风到底可以吃韭菜鸡蛋吗？

随着痛风患者的人数不断的增多，大家对一些健康隐患也是需要提高警惕的，千万不要拿着自己的健康开玩笑。对患有痛风的人们来说，饮食问题还是不可小觑的，只有合理膳食，才能避免一些健康隐患的出现，毕竟饮食是我们生活中很关键的一个环

烤红薯的营养价值和功效

红薯我们也叫做是番薯或者叫做是红芋，红薯不但可以食用而且还有药用的功效，所以红薯深受人们的喜爱，经常吃红薯可以起到很好的养生保健功效，此外红薯还可以起到减肥瘦身等作用呢，红薯的吃法有很多种，我们不但可以直接食用红薯，而且

如何挑选茄子

随着生活水平不断的提高越来越多的人，注重身体上的保养，所以对食物的要求也就更高了，总是希望能够买到一些口感好而且营养丰富的食物，所以在购买食物的时候就会认真的挑选，其实挑选食物不仅要光看外观，下面一起看一下什么样的茄子好

痛风喝什么粥呢

痛风，是人们深恶痛绝的疾病之一，因为痛风的病因病理的缘故，我们知道，痛风是因为某些家族遗传疾病或者是因为其他某种疾病所引起而导致并发症。就发病率而言，男性的发病率是高于女性的，很大一部分的原因就是男性的酗酒，所以在平时的

便秘能吃面粉吗

便秘患者在生活中是可以适当的食用一些面粉的，因为面粉这种东西对于便秘的病情是没有影响的。面粉在我们的生活主要是主要是用来制作面包后者馒头的，所以便秘患者想要食用面粉可以通过食用馒头或者面包来犒劳自己。下面就让我们一起来了

服用燕窝的好处有哪些

很多的人都知道燕窝，也知道燕窝是一种营养比较高的食物，而经常吃燕窝的话对我们的身体好处也是很多的，燕窝有很多功效，吃了过后还会让人们的身体变得更好，因为这个是可以加强抵抗力的一种食物，而燕窝在市场上面售卖的价格也是很贵的

香菜有什么功效香菜煮水有什么好处？

川菜中会经常使用香菜，并把香菜作为配菜，调味品。嫩嫩的香菜不仅味道香浓，茎叶也很美观，大家便它称之为香菜了。多吃香菜可以促进胃肠蠕动，没有食欲或食欲不佳的人便可开胃醒脾。那么香菜还有那些功效与好处呢？香菜煮水的功效香菜作

炒豆芽苗要注意什么事项

炒豆芽苗要注意什么事项炒豆芽苗要注意什么事项不论是清炒还是荤素搭配，豆芽苗都能将单调的饭桌变得＆ldquo；丰富＆rdquo；起来。豆芽菜味甘性寒，具有一定的清热解毒功效，比较适合热性体质的人食用。苏东坡曾有诗句云：＆l

肠胃不好别喝酸性饮料-肠胃不好不能吃什么？

辛辣的食物除了对肠胃产生刺激性的作用之外，还会扰乱食道，导致出现烧心等的感觉出现，因此肠胃不好的人应该禁止食用。喜欢吃辣椒的人，可以食用刺激性较为温和的青椒，而不是刺激性高的辣椒。肠胃不好别喝酸性饮料-肠胃不好不能吃什么

吃什么可以防止头发脱落呢

女性朋友有时候会在清晨起床梳头的时候，发现梳子上，地上，衣服上沾的都是头发。其实这就代表着我们的头发在脱落了。每个人都不喜欢看到自己头发散落到地上到处都是的样子，因为头发长起来是不容易的，需要花很长的时间。出现了脱发是我

健身后吃香蕉的坏处

我们可能很多人都喜欢健身，各种各样的健身方式，随着现如今人们生活质量的普遍提高，健身的高潮也空穴来潮，掀起一股时尚潮流，但是很多人对于健身的注意事项没有一个详细的了解，很多人都健身后吃香蕉，其实这是一种错误的做法，会威胁

肾脏病人饮食禁忌有哪些

有很多肾脏疾病患者身体都是酸性体质，很容易酸碱平衡失调，这样的病人平时的饮食要尽量的避免吃太多的酸性的食物，应当鼓励肾病患者多吃蔬菜少吃肉，多吃含有丰富植物有机活性碱的食品。另外肾病患者适当的运动也必不可少，运动排汗能够

花生米的皮是有营养吗？

花生的表面有一层花生皮，很多人在吃花生的时候都喜欢把花生皮吐掉，觉得花生皮既没有营养又不好吃，还非常碍事。其实花生皮是可以吃的，而且花生皮的营养价值也不错，适当吃一些花生皮对身体也是有好处的呢。下面小编就为大家介绍下花生

哪些人不适合吃玉米切片面包？副作用有哪些

每一个人都有自己的生活方式，然而如果我们能够利用好一日三餐改善自己的生活品质，也会让自己的身体更加健康，有一些食物并不是每个人吃起来都对身体有好处的，下面一起看一下哪些人不适合吃玉米切片面包。副作用无副作用禁忌人群减肥人

吃啥补啥？这样吃动物内脏治病效果加倍

＆ldquo；以形补形，以脏补脏＆rdquo；，这是古老的食疗学说中流传至今且仍具有相当影响力的观点之一。其核心思想就是用动物的五脏六腑来治疗人体相应器官的疾病这种理论从现代科学的角度看仍有一定的道理，但是＆ldquo；

大庆之年庆丰收

2019中国（盐亭）嫘祖故里酬蚕节祭祖仪式和“中国农民丰收节”庆祝大会在四川省绵阳市盐亭县嫘祖陵风景区举行，500余名华夏儿女齐聚嫘祖故里，礼拜华夏母亲嫘祖，酬谢“蚕神”，庆祝丰收。盐宣摄9月23日，秋分节气，第二届“

水利部：确保今年底前解决80万以上贫困人口饮水安全问题

原标题：水利部：确保今年底前解决80万以上贫困人口饮水安全问题新华社北京6月27日电（记者胡璐）水利部副部长田学斌27日表示，将加大农村饮水工程建设力度，确保今年底前解决80万以上贫困人口饮水安全问题，明年全面解决贫困人

孕妈们哺乳期可以多喝这4道粥，助消化易吸收！

宝妈们生完孩子需要补充营养，在食物中可以多喝喝粥，对哺乳期的妈妈们都很有帮助，这4道粥，助消化易吸收，还能通乳！宝妈们生完孩子需要补充营养，在食物中可以多喝喝粥，对哺乳期的妈妈们都很有帮助，这4道粥，助消化易吸收，还能通

排骨倭瓜炖土豆怎么做

目录排骨倭瓜炖土豆怎么做倭瓜可以怎么吃排骨怎么炖汤好喝排骨倭瓜炖土豆的营养价值倭瓜也就是南瓜，南瓜的营养物质非常丰富，能够让免疫力增强，还能达到滋阴润燥作用，可以把倭瓜和土豆排骨搭配在一起，做成美食来吃，下面苹果绿养生网

鸡蛋怎么吃减肥效果好鸡蛋这样吃才能减肥

鸡蛋怎么吃减肥效果好呢？鸡蛋是一种常见的食物，它营养丰富，而且热量低，很适合在减肥的时候食用，那么鸡蛋怎么吃减肥效果好呢？ 1 凉拌黄瓜鸡蛋丝材料：黄瓜、鸡蛋、蒜、盐、味精、醋。做法：1.准备黄瓜两根，鸡蛋一个，黄瓜切成

宝宝可以吃西洋参吗

西洋参别名花旗参、洋参、西洋人参、原产于加拿大的大魁北克与美国的威斯康辛州，中国北京怀柔与长白山等地也有种植。加拿大产的叫西洋参，美国参产的叫花旗参，服用方法分为煮、炖、蒸食、切片含化、研成细粉冲服等。那宝宝可以吃西洋参

孕妇吃夏威夷果一天吃几个比较好

夏威夷果奶香浓郁，且口味细滑，很多准妈妈都喜欢吃。不过孕妇吃任何食物都应坚持适量原则，那么，孕妇吃夏威夷果一天吃几个比较好呢？ 1 孕妇吃夏威夷果一天吃几个比较好3-5个。夏威夷果的油脂含量很高，且又属于坚果炒货，比较燥

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